11月20日（土）に令和３年度フレアキャンパス企画委託事業「マインドフルネスを日々の生活に活かす体験講座」をオンラインで開催しました。講師は、長崎県大村市在住の入江詩子さん。マインドフルネスは「今、この瞬間」を大切にする生き方で、この実践により、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られ、自己認識力が自己管理能力を向上させることができます。入江さんの講義や手のひら瞑想、体を動かすスワイショウ、二人での対話などのワークを通してマインドフルネスを体験して、心身のコンディションを整えることができました。
会場のようす
オンラインの参加者と意見交換
講師の入江詩子さん
